🦔 Hantle Dla 9 Latka

Ćwiczenie z hantlami to świetny sposób na wyrzeźbienie sylwetki. Codzienny trening z hantlami przez kilkanaście minut może przełożyć się na oczekiwane efekty już po kilku tygodniach. Najlepsze hantle nie kosztują dużo, a idealnie nadają się dla osób, które dopiero chcą rozpocząć treningi, zadbać o swoje zdrowie i dobry wygląd. Poznaj ranking hantli i wybierz odpowiedni dla siebie model. Ranking hantli – TOP 10 najlepszych hantli Miejsce Nazwa hantli Cena Najtańsza oferta 1 Movit Hantla Krótka Czarny 20 Kg 102 zł Sprawdź teraz 2 Xylo Hantle Treningowe 2X20Kg 237 zł Sprawdź teraz 3 Sapphire Hantle regulowane z funkcją sztangi SG-10C 2x10kg 179 zł Sprawdź teraz 4 Movit Czarne Hantle Winylowe 2 X 5 Kg 147 zł Sprawdź teraz 5 Gorilla Sports Zestaw Winylowy Krótki 20Kg 189 zł Sprawdź teraz 6 Hantle Żeliwne 2X10Kg Zestaw 20Kg 2Gryfy 19A 258 zł Sprawdź teraz 7 Profit Hantle Winylowe 2 X 1,5Kg 32 zł Sprawdź teraz 8 Hantle Żeliwne 2X20Kg Zestaw 40Kg 2Gryfy *19C 478 zł Sprawdź teraz 9 Hantla Krótka 15 Kg 109 zł Sprawdź teraz 10 Hop-Sport Żeliwne Strong 2 X 20 Kg 478 zł Sprawdź teraz Opis najlepszych hantli 1. Movit Hantla Krótka Czarny 20 Kg Cena: ok. 102 zł Znajdź najtańszą ofertę Movit Hantla Krótka Czarny 20 Kg to dobre hantle dla osób aktywnych, które są obeznane z ćwiczeniami z hantlami. Są one więc przeznaczone dla osób, które mają już doświadczenie na siłowni. Waga pojedynczej hantli to aż 20 kilogramów, dlatego polecane hantle zazwyczaj wybierają panowie, choć i wprawione w intensywne ćwiczenia panie dobrze czują się z takim ciężarem. Hantle o tej wadze idealnie sprawdzą się podczas ćwiczeń na biceps, triceps, brzuch i uda. Treningi należy jednak prowadzić z rozwagą, by nie doszło do zerwania lub uszkodzenia mięśni. Zbyt intensywny trening może wywołać złe samopoczucie następnego dnia i doprowadzić do kontuzji. Polecane hantle zostały wyposażone w gwinty trapezowe zapewniające stabilność oraz równomierny docisk talerzy. Średnica każdej hantli to 25mm, a długość gryfu wynosi 45cm. Hantle wykonano z masy syntetyczno-cementowej a powierzchnie pokryto PVC i masą bitumiczną. 2. Xylo Hantle Treningowe 2X20Kg Cena: ok. 237 zł Znajdź najtańszą ofertę Xylo Hantle Treningowe 2X20Kg to być może najlepsze hantle w przygotowanym przez nas zestawieniu. Zostały wykonane z mocnego żeliwa, co przekłada się na ich trwałości i wytrzymałość – zakup na długie lata bez obawy o uszkodzenie materiału (producent udziela dożywotniej gwarancji). W skład zestawu wchodzą dwa komplety obciążeń po 20 kilogramów każdy (obciążenia 1,25 kg 4 sztuki, obciążenia 2,5 kg 4 sztuki i obciążenia 5 kg 4 sztuki) o najmodniejszym obecnie designu. Hantle idealnie nadają się do ćwiczeń w domu (tylko dla osób doświadczonych) – odpowiednio dobrana konfiguracja sprawia, że ćwiczący może dostosować wagę nakładu do aktualnych predyspozycji lub rodzaju wybranego treningu, np. trening na masę lub rzeźbę. Gryfy posiadają ryflowaną część, która umożliwia pewny chwyt podczas ćwiczeń – dzięki ryftowaniu gryf nie wyślizgnie się z dłoni. Gwintowane zaciski zapewniają możliwość szybkiej zmiany konfiguracji obciążenia na gryfie. Dwie gumowe uszczelki zapobiegają rozkręceniu się elementów mocujących. Obciążenia posiadają praktyczne antypoślizgowe uchwyty. 3. Sapphire Hantle regulowane z funkcją sztangi SG-10C 2x10kg Cena: ok. 179 zł Znajdź najtańszą ofertę Zastanawiasz się, jakie hantle wybrać? Poznaj Sapphire Hantle regulowane z funkcją sztangi SG-10C 2x10kg – dobre i tanie hantle idealne również dla kobiet. W skład zestawu wchodzą obciążenia kompozytowe, które pozwalają na prowadzenie swobodnych i bezpiecznych treningów w domu. Warto wspomnieć, że obciążenia kompozytowe posiadają korpusy z wytrzymałego tworzywa, dzięki czemu w przypadku upuszczenia nie zniszczą posadzki, czy paneli. W komplecie z talerzami znajduje się łącznik, który umożliwia przekształcenie hantli w sztangę. Obciążenia można swobodnie regulować, biorąc pod uwagę rodzaj treningu oraz własne możliwości. W zestawie znajdują się 4 talerze o wadze 1,25kg (średnica 17 cm, grubość 3 cm, śr. otworu 30mm), 4 talerze o wadze 1,5kg (średnica 18,5 cm, grubość 3 cm, śr. otworu 30mm) oraz 4 talerze o wadze 2kg (średnica 19,5 cm, grubość 3,5 cm, śr. otworu 30mm). Aby uzyskać większą możliwość uchwytu, wystarczy zdjąć talerze od wewnętrznej strony gryfu. Zakup rekomendowanego modelu z pewnością pozwoli Ci wykonać cały zaplanowany trening. 4. Movit Czarne Hantle Winylowe 2 X 5 Kg Cena: ok. 147 zł Znajdź najtańszą ofertę Ranking hantli to zestawienie, w którym nie mogło zabraknąć Movit Czarne Hantle Winylowe 2 X 5 Kg. Jest to model idealny dla pań i młodych osób, które chcą rozpocząć treningi wzmacniające i rozciągające w domu. Te malutkie hantelki wcale nie ważą mało, dlatego dla intensywnych ćwiczeń należy przechodzić z czasem, po uzyskaniu odpowiedniej wprawy i kondycji. Jednak opiniowany model wybierany jest również przez profesjonalistów. Idealnie nadaje się bowiem do aerobiku, ćwiczeń kulturystycznych, ćwiczeń usprawniających, sztuk walki, a także rehabilitacji. Najważniejsze zalety polecanych hantli to jakość niemieckiej marki MOVIT®, sześciokątny kształt, który zapobiega przemieszczaniu się (hantle nie potoczą się w kąt po podłodze) oraz bezwonny i bezpieczny materiał, z którego zostały wykonane. Dodatkowo warto zaznaczyć, że hantle te nie rysują powierzchni, są bowiem pokryte wytrzymałym winylem. Posiadają również ergonomicznie wyprofilowane uchwyty. 5. Gorilla Sports Zestaw Winylowy Krótki 20Kg Cena: ok. 189 zł Znajdź najtańszą ofertę Gorilla Sports Zestaw Winylowy Krótki 20Kg to być może najlepsze hantle w tym przedziale cenowym. W skład zestawu wchodzą dwie regulowane hantle o całkowitej wadze 20 kilogramów (obciążenia 4x 2,5 kg i 4x 1,25 kg i 2x gryf 35cm W komplecie znajdują się również zaciski śrubowe i łączniki zabezpieczające gwiazdkowe. Winylowa powłoka jest gwarancją bezpiecznego i długiego użytkowania. Hantle nie generują hałasu oraz nie zniszczą parkietu w razie upadku z wysokości – winylowa powłoka redukuje hałas i chroni parkiet oraz inne powierzchnie przed ewentualnymi uszkodzeniami. Na uwagę zasługuje również antypoślizgowa, wygodna rękojeść. Jeśli nadal nie wiesz, jakie hantle wybrać – rekomendowany model idealnie sprawdzi się podczas intensywnych ćwiczeń we własnej prywatnej siłowni, jak i podczas profesjonalnych treningów. Osoby, które posiadają doświadczenie na siłowni, mogą zacząć budować własną, kupując najlepsze hantle do ćwiczeń obciążeniowych. 6. Hantle Żeliwne 2X10Kg Zestaw 20Kg 2Gryfy 19A Cena: ok. 258 zł Znajdź najtańszą ofertę Hantle Żeliwne 2X10Kg Zestaw 20Kg 2Gryfy 19A to prawdopodobnie lider w przygotowanym przez nas rankingu najlepszych hantli. Rekomendowany model posiada liczne pozytywne komentarze wielu zadowolonych użytkowników, którzy podają, że są to najlepsze hantle z jakim dotąd się spotkali. Wśród polecanych cech wymieniają jakość wykonania oraz możliwość dopasowania ciężaru do własnych potrzeb, oczekiwań i umiejętności. W skład zestawu wchodzą 4 obciążenia po 2,5kg (28mm średnicy otworu), 4 obciążenia po 1,25kg (28mm średnicy otworu), 2 gryfy proste 35cm (25,4mm średnicy) oraz 4 chromowane nakrętki mocujące ze stali nierdzewnej. Waga całego zestawu wynosi 20 kilogramów. Zestaw jest idealny dla początkujących i nadaje się do wykonywania różnych ćwiczeń na bicepsy, tricepsy, mięsień naramienny i klatkę piersiową również w warunkach domowych. Na uwagę zasługuje łatwa regulacja zacisków, które nie przesuwają się po gryfie oraz łatwość transportu – zestaw hantli sprzedawany jest w wygodnej walizce. 7. Profit Hantle Winylowe 2 X 1,5Kg Cena: ok. 32 zł Znajdź najtańszą ofertę Profit Hantle Winylowe 2 X 1,5Kg to dobre i tanie hantle dla kobiet i młodych dziewczyn, które pragną zadbać o swoją formę fizyczną, zdrowie i urodę bez wychodzenia z domu. Te małe i stosunkowo lekkie hantle idealnie nadają się do ćwiczeń przed telewizorem, a także podczas zajęć rehabilitacyjnych i fitness. Rekomendowane hantle zostały wykonane z wysokiej jakości żeliwa, a następnie powleczone winylem – materiałem, który nie zniszczy i nie uszkodzi ani podłogi, ani mebli w domu. Dzięki małym rozmiarom hantle mogą być swobodnie przenoszone w torebce lub plecaku. Hantle są łatwe w utrzymaniu czystości. Wystarczy je przecierać wilgotną ściereczką lub gąbką. Każda hantla posiada oznaczenie wagi oraz kolor przypisany do danej wagi dla łatwiejszej identyfikacji. Odpowiednio dobrana kolorystyka (kolory uwielbiane przez kobiety na całym świecie) skłania do zakupu polecanych hantli. Opiniowany model może okazać się również wyjątkowym prezentem dla dziewczyny lub żony. 8. Hantle Żeliwne 2X20Kg Zestaw 40Kg 2Gryfy *19C Cena: ok. 478 zł Znajdź najtańszą ofertę Hantle Żeliwne 2X20Kg Zestaw 40Kg 2Gryfy *19C to najlepsze hantle dla wymagających sportowców. Idealnie nadają się do profesjonalnych treningów z obciążeniem. Są to wytrzymałe i mocne hantle żeliwne o dobrych jakościowo obciążeniach i niezawodnym gryfie. W skład zestawu wchodzą 2 x gryf chromowany 45cm 4 x obciążenie żeliwne 5kg, 4 x obciążenie żeliwne 2,5kg oraz 4 x obciążenie żeliwne 1,25kg. Talerze żeliwne posiadają średnice otworu 31mm, w konfiguracji – 4 x 5 kg – średnica 22cm, grubość 2,7cm, 4 x 2,5 kg – średnica 16cm, grubość 1,8cm i4 x 1,25kg – średnica 12cm, grubość 1,7cm. Do zestawu dołączone są dwa solidne gryfy o długości całkowitej 45 cm. Cztery zaciski gwintowane gwarantują precyzyjny docisk ciężarów. Najważniejsze elementy gryfu, czyli gwintowane końce i zaciski posiadają ryflowaną część chwytną – elementy te usprawnią trening. Możliwość wymiany obciążeń pozwala na dobranie wagi odpowiedniej do preferencji i możliwości w danym dniu. 9. Hantla Krótka 15 Kg Cena: ok. 109 zł Znajdź najtańszą ofertę Ranking hantli to zestawienie, w którym nie mogło zabraknąć Hantla Krótka 15 Kg. Są to tanie hantle idealnie nadające się do użytku domowego. Hantla krótka doskonale sprawdzi się podczas treningu siłowego wzmacniającego mięśnie, ścięgna, więzadła, stawy i tkanki łączne. Sukcesywnie powtarzany trening siłowy z użyciem hantli krótkiej jest jedną z najlepszych metod utrzymania dobrej kondycji i zdrowia. Opiniowana hantla posiada odporny na poślizg ryflowany gryf o długości 45 cm i grubości: Ø 25 mm (waga gryfu wraz z uciskiem to jedynie 1 kg). W skład zestawu wchodzą obciążniki – 4 x 2,5 kg, 2 x 1,25 kg i 2 x 0,75 kg. Ryflowanie gryfu jest gwarancją, że nie wyślizgnie się on z rąk podczas treningu. Natomiast zaciski w kształcie gwiazdy sprawiają, że ciężarki są zawsze mocno i pewnie przymocowane do gryfu, co przekłada się na bezpieczeństwo i komfort również podczas intensywnych treningów w zaciszu prywatnej, domowej siłowni. 10. Hop-Sport Żeliwne Strong 2 X 20 Kg Cena: ok. 478 zł Znajdź najtańszą ofertę Jeśli nadal nie wiesz, jakie hantle wybrać, to poznaj Hop-Sport Żeliwne Strong 2 X 20 Kg – ostatni model w naszym rankingu najlepszych i najczęściej wybieranych hantli. Opiniowany model jest często zaliczany do grona najlepszych hantli żeliwnych. Zaletą obciążeń żeliwnych jest ich trwałość- obciążenia wykonane z dobrego jakościowo żeliwa gwarantują trwałość produktu na długie lata intensywnego użytkowania. Zestaw składa się ze stalowych gryfów (niklowanych i gwintowanych) oraz trwałych żeliwnych talerzy – 2 x gryf chromowany 40cm 4 x obciążenie żeliwne 5kg, 4 x obciążenie żeliwne 2,5kg oraz 4 x obciążenie żeliwne 1,25kg. Te dobre hantle zostały wyposażone w ryflowane uchwyty, które zabezpieczają przed wyślizgnięciem się hantli podczas treningu. Polecane hantle są gwarancją jakości, niezawodności oraz bezpiecznego użytkowania przez długi czas. Poradnik zakupowy hantli Kilka ćwiczeń z hantlami – krótki poradnik Ćwiczenia z hantlami mogą mieć korzystny wpływ na kondycję fizyczną oraz zdrowie. Przede wszystkim codzienne treningi z hantlami: pozwalają rozbudować i wzmocnić mięśnie barków, ramion, rąk i nóg wpływają na ogólną koordynację ruchową, usprawniając poszczególne partie ciała pozwalają wysmuklić sylwetkę wzmacniają mięśnie kręgosłupa wpływają korzystnie na poczucie satysfakcji i zadowolenia – podczas ćwiczeń wydzielana jest endorfina zwana hormonem szczęścia dotleniają organizm. Kupują dobre handle, można swobodnie dobrać zestaw ćwiczeń do własnych potrzeb. Najpopularniejsze i najbardziej polecane są ćwiczenia na: na korpus, czyli wyciskanie hantli z rotacją na barki – należy ułożyć się w pozycji jak do wykonywania pompek z hantlami w dłoniach, a następnie płynnymi ruchami wyciskać hantle nad głowę (raz jedną raz drugą) na klatkę, barki i korpu – w pozycji jak do przysiadu należy pompować hantle w górę i w dół korpu, czyli tzw. brzuszki z hantlami. na plecy, biceps, korpu – w pozycji stojącej z nogami lekko ugiętymi w kolanach należy przyciągać hantle z wyprostowanych rąk do klatki piersiowej na uda – wykroki z hantlami w ręku. Kiedy warto zacząć ćwiczenia z hantlami? Na ćwiczenia z hantlami nigdy nie jest za późno. Bez względu na wiek i kondycję fizyczną można nabyć najlepsze hantle dostosowane do możliwości i predyspozycji. Należy bowiem pamiętać, że treningi z hantlami nie muszą wiązać się jedynie z budowaniem masy, czy rzeźbieniem sylwetki. Dobre hantle można wykorzystać w rehabilitacji, podczas ćwiczeń rozluźniających i relaksujących oraz podczas wypoczynku (ćwiczenia na ręce z małym obciążeniem). Przed wyborem hantli, warto jednak udać się do pobliskiej siłowni i tam wypróbować różne modele, by odszukać odpowiadającego nam zestawu ćwiczeń i odpowiednich hantli. Jeśli nie wiesz, jakie hantle wybrać, śmiało możesz posłużyć się przygotowanym przez nas rankingiem, w którym znalazły się jedynie najczęściej polecane modele. Autor rankingu:

CENA: 119,99 zł. "Bądź jak woda. Opróżnij umysł, bądź bezforemny, bezkształtny – jak woda. Wlewasz teraz wodę do filiżanki, staje się filiżanką; wlewasz do butelki, jest butelką; wlejesz ją do czajniczka, staje się czajniczkiem. Woda może płynąć swobodnie lub niszczyć. Bądź jak woda, mój przyjacielu." ~Bruce Lee. Liczba dzieci bawiących się w parkach czy na ulicach zdecydowanie spadła w przeciągu ostatnich kilku – kilkunastu lat. Poziom aktywności fizycznej najmłodszych bez wątpienia obniżył się, a powszechnie wiadomo, że ruch jest niezbędny do poprawnego rozwoju psychoruchowego. Dzieci dużą część swojej uwagi przerzuciły na bajki i programy w telewizji oraz gry komputerowe, dlatego często nie sposób namówić ich nawet na wyjście na krótki spacer. W związku z tym zwiększają się wysiłki dorosłych, aby jednak zaktywizować najmłodszych i zachęcić ich do uprawiania sportu. Jedną z takich nowinek są hantle dla dzieci. Hantle dla dzieci Na rynku zabawek i gadżetów dla dzieci znaleźć można dedykowane dla nich hantle. Mają one odpowiednio niewielką wagę, najlżejsze ważą mniej niż pół kilograma. Kupić je można też w żywych kolorach, które lubią dzieci. Pewne dyskusje wywołało też wprowadzenie na rynek hantli dla dzieci w wieku kilku miesięcy, które wyglądają jak standardowy sprzęt do ćwiczeń, a tak naprawdę są grzechotką i ważą niecałe 10 dag. Według zapewnień producentów jest to produkt bezpieczny dla dzieci, wykonany z wysokiej jakości certyfikowanych materiałów. Chociaż hantle-grzechotka to wyrób, którego celem jest raczej żart, niż faktyczna praca nad formą dziecka, to wywołuje to dyskusje o faktycznych ćwiczeniach siłowych dla dzieci. Ciężarki dla dzieci – czy są dla nich dobre? Aktywni fizycznie rodzice zachęcają do ruchu zazwyczaj też swoje dzieci. Pojawić się wtedy może pomysł ćwiczeń siłowych, w których maluch dostanie do ręki ciężarki. Można kupić już naprawdę niewielkie hantle, które dedykowane są dla najmłodszych. Jednak przed rozpoczęciem ćwiczeń z obciążeniem nie można zapomnieć, że dzieci różnią się od dorosłych tym, że ich kości oraz stawy nie są jeszcze wykształcone i dopiero rosną. Z tego powodu są podatne na odkształcenia, gdy ciało zostanie poddane zbyt dużym obciążeniom lub utrzymywana będzie permanentna zła postawa. Dlatego nie można za bardzo spieszyć się z wprowadzeniem do aktywności fizycznej dziecka hantli i ciężarów. Od kiedy sztanga i hantle dla dzieci Moment, kiedy można wprowadzić ćwiczenia z hantelkami trzeba dostosować do wieku i poziomu rozwoju dziecka. Oczywiście też wtedy, kiedy samo będzie miało na to ochotę. Obciążenie powinno być odpowiednio niskie, a jego poziom należy skonsultować z pediatrą oraz nauczycielem WF-u czy trenerem. Wprowadzenie ćwiczeń ze zbyt ciężkimi hantlami może tak naprawdę spowodować więcej zniszczeń w dziecięcym organizmie, niż wywołać korzyści, które powinny być skutkiem dobrze dobranych ćwiczeń. Trening z hantlami wpływa głównie na górne partie ciała, przez co nie skutkuje równomiernym rozwojem całego ciała. Dodatkowo może poważnie wpływać na deformację kręgosłupa dziecka, skutkując wadami postawy, które rzutować mogą na całe późniejsze życie. Alternatywa dla hantli dla dzieci Ćwiczenia siłowe z obciążeniem dla dzieci to temat dyskusyjny. Treningi tego typu powinny być odpowiednio skonsultowane i nadzorowane, ponieważ kilkuletnie dzieci jeszcze nie znają swoich ciał i możliwości. Łatwo znaleźć dużo bardziej bezpieczne i niewymagające ścisłego nadzoru aktywności, które będą dodatkowo rozwijać różne partie mięśniowe malucha. Świetnym rodzajem treningu jest pływanie, bieganie, jazda na rowerze, granie w piłkę nożną, siatkówkę czy tenisa. Dziecko może zdecydować się na trenowanie judo czy karate, co jest obecnie bardzo popularne. Świetnie na rozwój ciała i koordynacji ruchowej działa też nauka tańca oraz gimnastyka. Jeśli miejsce zamieszkania na to pozwala, dzieci mogą uczyć kajakarstwa, a w terenach górskich spróbować narciarstwa. Kup teraz na Allegro.pl za 28,92 zł - Małe hantle Dla dzieci brzana Małe hantle (13949148894). Allegro.pl - Radość zakupów i bezpieczeństwo dzięki Allegro Protect! Hantle – zwane powszechnie sztangielkami – to jedne z najpopularniejszych przyrządów do ćwiczeń. Z powodzeniem stosowane są przez profesjonalistów na siłowni, jak i amatorów ćwiczeń w domowym zaciszu. Odpowiednio dobrane pomagają wzmocnić mięśnie oraz zachować smukłość i sprężystość ciała. Jakimi kryteriami kierować się przy ich zakupie oraz jak dostosować je do rodzaju wykonywanych ćwiczeń?Trening z zastosowaniem hantli pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie, wzmacnia wiele partii mięśni, a także pomaga w utrzymaniu odpowiedniej postawy ciała. Ćwiczenia z hantlami są również ważne w profilaktyce osteoporozy – wzmacniają bowiem kości. Ponadto, hantle są stosunkowo tanie i zajmują niewiele miejsca. To ważne, jeśli chcemy włączyć je do codziennego treningu w naszej przydomowej, amatorskiej siłowni. Mniejsze modele można zabrać ze sobą np. na wakacje czy sezonowy wyjazd w dla kupującychPrzy wyborze odpowiednich hantli należy kierować się kilkoma ważnymi zasadami. Przede wszystkim powinieneś zadbać o to, aby ich ciężar był dostosowany do indywidualnych możliwości treningowych. Idealne hantle to takie, z którymi jesteś w stanie wykonać co najmniej 12 powtórzeń danego ćwiczenia w jednakowym tempie. Jeśli odczuwasz ich ciężar lub przeciwnie – wydają się one zbyt lekkie – powinieneś zmniejszyć lub zwiększyć zależy Ci na budowaniu tkanki mięśniowej, wystarczy że kupisz hantle o wadze z przedziału od 2 do 5 kilogramów. Jeśli chcesz jedynie wyszczuplić kończyny i wzmocnić mięśnie – postaw na hantle lżejsze, o wadze od 0,5 do 1 kilograma. Pamiętaj, że nie od razu Rzym zbudowano! Stopniowe przyzwyczajenie mięśni do pracy z dużym obciążeniem jest szczególnie istotne, gdyż pozwala uniknąć kontuzji związanej z ich kupisz w sklepach z asortymentem sportowym, zarówno tych stacjonarnych, jak i internetowych. Pierwsza opcja daje możliwość przetestowania konkretnego modelu hantli oraz konsultacji ze specjalistą. Jeśli jednak preferujesz zakupy bez wychodzenia z domu, pamiętaj o wyborze dostawy kurierem. Kurier dostarczy zamówiony towar pod same drzwi, podczas gdy osobisty odbiór hantli może okazać się kłopotliwy, szczególnie w przypadku wyboru zbyt dużego regulowane czy z obciążeniem stałym?Z uwagi na osobiste preferencje i możliwości siłowe użytkowników na rynku spotkać można kilka rodzajów hantli. Najpopularniejsze jest ich rozróżnienie ze względu na masę oraz zastosowany przy produkcji materiał. Wyróżniamy tutaj hantle winylowe, gumowe (są najlżejsze, w całości wykonane z gumy), neoprenowe oraz żeliwne (najbardziej popularne wśród aktywnych). Drugi podział hantli to ten mający związek z ich regulacją. Wyróżnia się tutaj w zasadzie tylko dwa typy: hantle z możliwością zmiany obciążenia oraz hantle o stałym regulowane są dobrym wyborem dla osób, które dysponują mniejszym budżetem i preferują zmianę obciążenia w zależności od ćwiczonej partii ciała. Ten typ hantli umożliwia wykonanie kompleksowego treningu wykorzystując jeden tylko przyrząd treningowy zamiast kilku osobnych, o różnym ciężarze. Hantle o stałym obciążeniu są dedykowane szczególnie osobom początkującym, które nie mają zamiaru szybko zwiększać obciążeń ponad oferowany przez siebie pozorom hantle nie są wyłącznie atrybutem mężczyzn. Oprócz modeli przeznaczonych do treningu typowo siłowego (kulturystycznego), na rynku dostępne są również hantelki do ćwiczeń fitness. W praktyce różnią się one tak naprawdę mniejszym ciężarem oraz drobnymi różnicami w budowie (kształtem i kolorem). Standardowa waga takich przyrządów waha się między 0,5 a 5 tych zasad!Planując zakup hantli, nie porywaj się z motyką na słońce. Pamiętaj, aby ich optymalny ciężar był dostosowany do Twojej wagi oraz wytrzymałości fizycznej. Bez względu na przeznaczenie hantli, powinieneś zadbać też o swoje żywienie – żaden trening nie przyniesie bowiem spodziewanych rezultatów bez odpowiedniej diety (dotyczy to nie tylko ćwiczeń z tymi konkretnymi przyrządami, ale jakiegokolwiek treningu siłowego nastawionego na efektywność).Ważne jest też, abyś zadbał o swoje bezpieczeństwo. W trakcie ćwiczeń zdarza się niejednokrotnie, że hantle wyślizgują się z dłoni – w ten sposób możesz nie tylko uszkodzić podłogę, ale przede wszystkim zrobić krzywdę sobie. Dlatego na początek rozważ zakup modeli neopranowych lub gumowych, które amortyzują upadki. Pamiętaj też, aby ćwiczeń z hantlami nie wykonywać po niedawno przebytych złamaniach lub zwichnięciach mięśni barków i ramion, a także w przypadku wad postawy, takich jak skolioza lub lordoza. Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!Dziękujemy za zapisanie do NewsletteraPodany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Hantle są dostępne od 1 kg do 60 kg oraz w zestawach. Każdy niezależnie od poziomu wytrenowania oraz rodzaju treningu może dobrać ciężar pod swoje potrzeby. Śmiało można powiedzieć, że hantle HEX są używane w każdej strefie treningowej. Należą do najczęściej wybieranych produktów wyposażenia klubów fitness, siłowni

#1 Napisany 05 styczeń 2015 - 13:13 kannik007 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: ? Witam Chce kupić kuzynowi 7 letniemu zestaw hantli Chłopaczek jest zaciekawiony tym sportem, a jego Tato zawsze popierał wysiłek fizyczny i sport Zawsze gdy do niego przyjeżdżam to mówi do mnie napinając bicepsy ,, patrz jaką mam siłe" Raz gdy przyjechał do mnie złapał akumulator od samochodu i zaczął podnosić bez problemu, a ważył z 10 kg i mówił że tez bedzie u mnie cwiczył hehe jak mówicie nie będzie to zbyt głupie? 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 05 styczeń 2015 - 13:17 .WojtasS. Wiek: 29 Płeć:Mężczyzna Miasto:Siemianowice Staż [mies.]: PIWO weź mu lepiej kup, moze nawet używane normalne hantle z obciążeniami 2,5kg ew 1,25kg. Czemu? Jak mu sie spodoba zawsze bedize mógl sobie dokupić i dźwigać jeszcze więcej. Krzywdy sobie nie zrobi, też jakoś w tym wieku miałem pierwsze hantle i mam je do dziś #sentyment #sportodmłodości 0 Wróć do góry #3 Napisany 05 styczeń 2015 - 13:23 kannik007 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: ? więcej obciążenia odpada, nie chce żeby sobie coś zrobił kiedyś jak mu się spodoba to może coś lepszego bym kupił Edytowany przez kannik007, 05 styczeń 2015 - 13:24 . 0 Wróć do góry #4 Napisany 05 styczeń 2015 - 13:29 Arato Wiek: 27 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: rośnie więcej obciążenia odpada, nie chce żeby sobie coś zrobił kiedyś jak mu się spodoba to może coś lepszego bym kupił Również się zgadzam, dla 7 letniego chłopca wystarczą hantle o wadze 1 kg, nie ma co dawać więcej bo jest na to za młody :) Co najwyżej mógłbyś mu skombinować drążek i poręcze dodatkowo. -1 Wróć do góry #5 Napisany 05 styczeń 2015 - 13:32 Pifcio30 Wiek: 38 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 1 Tak jak wspomniał Arato, lepszym rozwiązaniem będzie drążek albo poręcze, może drabinka jak jest miejsce. Masą swojego ciała krzywdy sobie nie zrobi. Jak mu się spodoba to w wieku 7 lat zacznie podnosić większe ciężary i zrobi sobie krzywdę 0 Wróć do góry #6 Napisany 06 styczeń 2015 - 15:27 .WojtasS. Wiek: 29 Płeć:Mężczyzna Miasto:Siemianowice Staż [mies.]: PIWO piecierz piszę ze kupić gryfy do hantli + obciążenia. gryf to waga około 1kg obciążenia po i ma 3,5kg i już nie róbcie takiej pipy z 7 latków bo z 5litrowymi wodami im każecie latać a peniacie o to że sobie hantlem 3 kilo krzywdę zrobi. 0 Wróć do góry #7 Napisany 06 styczeń 2015 - 15:35 -GoldenBoy- Wiek: 30 Płeć:b/d Tak jak wspomniał Arato, lepszym rozwiązaniem będzie drążek albo poręcze, może drabinka jak jest miejsce. Masą swojego ciała krzywdy sobie nie zrobi. Jak mu się spodoba to w wieku 7 lat zacznie podnosić większe ciężary i zrobi sobie krzywdę ja pitole, może jeszcze atlas i suwnice kup mu piłke niech idzie pogania z chłopakami za gałą 2 Wróć do góry #8 Napisany 06 styczeń 2015 - 15:45 Thorstein Wiek: 26 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: rośnie 0 Wróć do góry #9 Napisany 06 styczeń 2015 - 16:36 W tym wieku gimnadtyka, cwiczenia koordynacyjno ruchowe, gry 0 Wróć do góry

2x 5 kg. 208, 25 zł. Gwarancja najniższej ceny. zapłać później z. sprawdź. 222,24 zł z dostawą. Produkt: Hantle bitumiczne regulowane Sportvida 2x 5 kg. dostawa we wtorek. 6 osób kupiło.

Artykuły z kategorii: Dzieci i sport Poranna gimnastyka dla dzieci – dlaczego warto wprowadzić ją w życie? Aktywność fizyczna jest ważna w życiu każdego człowieka – tego małego i tego starszego. Regularne ćwiczenia poprawiają wydolność organizmu, sprawiają, że czujesz się lepiej i masz więcej energii. Poranna gimnastyka to rewelacyjne rozwiązanie zwłaszcza dla dzieci, rozrusza zastane mięśnie i da kopniaka na nadchodzący dzień. Worek bokserski dla dzieci - dowiedz się, który będzie najodpowiedniejszy Twoje dziecko jest fanem sztuk walki, a Ty pragniesz dogodzić mu najlepiej jak się da i chcesz zamontować w swoim domu lub mieszkaniu worek bokserski, dzięki któremu będzie miało możliwość codziennego treningu? Z całą pewnością zastanawiasz się który worek bokserski spełni oczekiwania dziecka i będzie najlepiej do niego przystosowany. Jak można się domyślić jest również kilka wersji i rodzajów worków treningowych, zatem który sprawdzi się najlepiej? Trening dla dzieci na hali - wybierz najlepszą dyscyplinę dla swojego młodzika Aktywność fizyczna to ważny element codziennego życia. Połączona ze zdrowym odżywianiem stanowi integralną część stylu życia propagowanego przez WHO. Nie zawsze możemy jednak zagwarantować swoim pociechom ruch na świeżym powietrzu - idealną alternatywą będzie trening dla dzieci na hali. Jakie są najpopularniejsze dyscypliny? Zapasy w wersji junior - trening dla dzieci, który naprawdę się opłaca Rutyna treningowa podczas zajęć WF często nie zadowala wszystkich uczniów. Aktywność często ukierunkowana jest na pojedyncze dyscypliny, przez co nasze dzieci nie są do końca przekonane do ruchu w ogóle. Remedium może być trening zapasów dla dzieci. Sprawdź, jak to wygląda i czy twoje dziecko może się zaangażować w trening zapasów w wersji junior. Tenis stołowy dla dzieci - zobacz, jak wygląda trening maluchów! Kiedy w latach 80. XIX wieku powstał w Anglii tenis stołowy, nikt nie przypuszczał, że gra rozwinie się do stopnia, w którym obserwujemy ja po dziś dzień. Nikt nie zakładał także, że stanie się ona przedmiotem zainteresowań najmłodszych graczy. Zobacz, jak wygląda trening tenisa stołowego dla dzieci i jak się przygotować, by twoje dziecko sukcesywnie rozwijało swoje umiejętności. Trening dla dzieci w domu - najlepsze ćwiczenia, które zainteresują najmłodszych Wszechstronny i ogólnorozwojowy trening powinien być uprawiany na każdym etapie życia. Codzienna aktywność to jeden z elementów zdrowego trybu życia według zaleceń WHO. Jak zmotywować dziecko do ćwiczeń, gdy WF nie jest już tak atrakcyjny jak kiedyś? Sprawdź trening dla dzieci w domu i już teraz zachęć swoje pociechy do regularnych ćwiczeń we własnych czterech kątach. Gimnastyka dla dzieci: sprawdź idealny sposób na czas wolny swojej pociechy! Dzieci rosnące jak na drożdżach, kręgosłup narażony na przeciążenia i atakująca zewsząd era cyfryzacji. Jak w tym wszystkim zadbać o zrównoważony rozwój naszej pociechy i właściwie spędzany czas wolny? Dobrym pomysłem będzie zaaranżowanie prostych ćwiczeń w domu lub zapisanie dziecka do szkolnej sekcji sportowej. Gimnastyka dla dzieci to rozwiązanie wręcz idealne. Dlaczego? Gimnastyka korekcyjna w przedszkolu: dlaczego warto zapisać dziecko na zajęcia? Gdy nasze dziecko się rozwija, jego kręgosłup narażony jest na przeciążenia. Często dzieje się bowiem tak, że wzrost ciała nie odbywa się równomiernie. W takich sytuacjach nietrudno o wady postawy, które w późniejszym życiu mogą być źródłem sporego dyskomfortu. Gimnastyka korekcyjna w przedszkolu powinna rozwiązać problem. Jak działają takie ćwiczenia i dlaczego mogą okazać się zbawienne? Sport z dzieckiem w domu i nie tylko - sprawdzone pomysły na udaną aktywność Regularny trening to ważny element naszej codzienności. Wraz ze zbilansowaną dietą jest fundamentem zdrowego stylu życia. Jeśli twoje dziecko interesuje się sportem i jest bardzo aktywne już od najmłodszych lat, daj mu szansę na rozwijanie swoich zainteresowań. Jaki sport z dzieckiem sprawdzi się najlepiej i czy musisz ograniczać się do aktywności wyłącznie w czterech ścianach? Joga dla dzieci: czy to dobry pomysł na aktywność fizyczną? Siedząca pozycja to dla rozwijającego się ciała naszego dziecka nie najlepszy stan. Gdy dziecko rośnie, jego kręgosłup rozwija się - właśnie dlatego ważna jest aktywność fizyczna i odpowiednia higiena kręgosłupa, dzięki której uda się zachować jego naturalne krzywizny. Coraz częściej w klubach fitness z ofertą junior oraz szkolnych grafikach zajęć polekcyjnych znajduje się joga dla dzieci. Czy to naprawdę dobre zajęcia? Poranna gimnastyka dla dzieci – dlaczego warto wprowadzić ją w życie? Aktywność fizyczna jest ważna w życiu każdego człowieka – tego małego i tego starszego. Regularne ćwiczenia poprawiają wydolność organizmu, sprawiają, że czujesz się lepiej i masz więcej energii. Poranna gimnastyka to rewelacyjne rozwiązanie zwłaszcza dla dzieci, rozrusza zastane mięśnie i da kopniaka na nadchodzący dzień. Worek bokserski dla dzieci - dowiedz się, który będzie najodpowiedniejszy Twoje dziecko jest fanem sztuk walki, a Ty pragniesz dogodzić mu najlepiej jak się da i chcesz zamontować w swoim domu lub mieszkaniu worek bokserski, dzięki któremu będzie miało możliwość codziennego treningu? Z całą pewnością zastanawiasz się który worek bokserski spełni oczekiwania dziecka i będzie najlepiej do niego przystosowany. Jak można się domyślić jest również kilka wersji i rodzajów worków treningowych, zatem który sprawdzi się najlepiej? Trening dla dzieci na hali - wybierz najlepszą dyscyplinę dla swojego młodzika Aktywność fizyczna to ważny element codziennego życia. Połączona ze zdrowym odżywianiem stanowi integralną część stylu życia propagowanego przez WHO. Nie zawsze możemy jednak zagwarantować swoim pociechom ruch na świeżym powietrzu - idealną alternatywą będzie trening dla dzieci na hali. Jakie są najpopularniejsze dyscypliny? Zapasy w wersji junior - trening dla dzieci, który naprawdę się opłaca Rutyna treningowa podczas zajęć WF często nie zadowala wszystkich uczniów. Aktywność często ukierunkowana jest na pojedyncze dyscypliny, przez co nasze dzieci nie są do końca przekonane do ruchu w ogóle. Remedium może być trening zapasów dla dzieci. Sprawdź, jak to wygląda i czy twoje dziecko może się zaangażować w trening zapasów w wersji junior. Tenis stołowy dla dzieci - zobacz, jak wygląda trening maluchów! Kiedy w latach 80. XIX wieku powstał w Anglii tenis stołowy, nikt nie przypuszczał, że gra rozwinie się do stopnia, w którym obserwujemy ja po dziś dzień. Nikt nie zakładał także, że stanie się ona przedmiotem zainteresowań najmłodszych graczy. Zobacz, jak wygląda trening tenisa stołowego dla dzieci i jak się przygotować, by twoje dziecko sukcesywnie rozwijało swoje umiejętności. Trening dla dzieci w domu - najlepsze ćwiczenia, które zainteresują najmłodszych Wszechstronny i ogólnorozwojowy trening powinien być uprawiany na każdym etapie życia. Codzienna aktywność to jeden z elementów zdrowego trybu życia według zaleceń WHO. Jak zmotywować dziecko do ćwiczeń, gdy WF nie jest już tak atrakcyjny jak kiedyś? Sprawdź trening dla dzieci w domu i już teraz zachęć swoje pociechy do regularnych ćwiczeń we własnych czterech kątach. Gimnastyka dla dzieci: sprawdź idealny sposób na czas wolny swojej pociechy! Dzieci rosnące jak na drożdżach, kręgosłup narażony na przeciążenia i atakująca zewsząd era cyfryzacji. Jak w tym wszystkim zadbać o zrównoważony rozwój naszej pociechy i właściwie spędzany czas wolny? Dobrym pomysłem będzie zaaranżowanie prostych ćwiczeń w domu lub zapisanie dziecka do szkolnej sekcji sportowej. Gimnastyka dla dzieci to rozwiązanie wręcz idealne. Dlaczego? Gimnastyka korekcyjna w przedszkolu: dlaczego warto zapisać dziecko na zajęcia? Gdy nasze dziecko się rozwija, jego kręgosłup narażony jest na przeciążenia. Często dzieje się bowiem tak, że wzrost ciała nie odbywa się równomiernie. W takich sytuacjach nietrudno o wady postawy, które w późniejszym życiu mogą być źródłem sporego dyskomfortu. Gimnastyka korekcyjna w przedszkolu powinna rozwiązać problem. Jak działają takie ćwiczenia i dlaczego mogą okazać się zbawienne? Sport z dzieckiem w domu i nie tylko - sprawdzone pomysły na udaną aktywność Regularny trening to ważny element naszej codzienności. Wraz ze zbilansowaną dietą jest fundamentem zdrowego stylu życia. Jeśli twoje dziecko interesuje się sportem i jest bardzo aktywne już od najmłodszych lat, daj mu szansę na rozwijanie swoich zainteresowań. Jaki sport z dzieckiem sprawdzi się najlepiej i czy musisz ograniczać się do aktywności wyłącznie w czterech ścianach? Joga dla dzieci: czy to dobry pomysł na aktywność fizyczną? Siedząca pozycja to dla rozwijającego się ciała naszego dziecka nie najlepszy stan. Gdy dziecko rośnie, jego kręgosłup rozwija się - właśnie dlatego ważna jest aktywność fizyczna i odpowiednia higiena kręgosłupa, dzięki której uda się zachować jego naturalne krzywizny. Coraz częściej w klubach fitness z ofertą junior oraz szkolnych grafikach zajęć polekcyjnych znajduje się joga dla dzieci. Czy to naprawdę dobre zajęcia? Oto one: Hantle neoprenowe – w rzeczywistości są wykonane z żeliwa, a neopren to wyłącznie powłoka zewnętrzna. Hantle tego typu są przyjemne w dotyku, antypoślizgowe i gładkie. Nie są zimne, nie wchłaniają potu, a w przypadku, gdy ciężarek spadnie na podłogę, warstwa neoprenu delikatnie zamortyzuje uderzenie.

Odpowiedzi blocked odpowiedział(a) o 14:12 Kedsio odpowiedział(a) o 15:14 Hantle mozesz podnosic .. od hantli nic ci sie stanie troche sylwetki przynajmniej nabierzesz . radze 2-3kg jak chcesz mieć dobre mięśnie Doparuo odpowiedział(a) o 18:52 W tym wieku jasne że Ci w sklepie wziąć do ręki hantle i uginać bez problemu zrobisz więcej niż 15 powtórzeń to znaczy że hantla jest za lekka a jeśli masz problem z 8 (i mniej) powtórzeniami to hantla jest za ciężka. blocked odpowiedział(a) o 20:34 Możesz, czemu miałbyś nie móc? Nie martw się, to nie martwy ciąg czy podrzut, by się na kręgosłupie indywidualna, kup takie by zrobić nimi 6 powtórzeń i by znacznie odczuć ten ciężar. Na początek wystarczą na trening na masę (3-4 serie po 6-12 powtórzeń). Jak już kupujesz to takie, byś mógł potem dołożyć ciężar. Lepiej dokupić 2 talerze, niż całe hantle. Kupuj najtańsze- 15 kg to zawsze 15 kg, 20 kg to zawsze 20 kg, a 50 zł więcej w portfelu to różnica jest. Ja mam13 lat i od pół roku ćwicze na hantlach, robie rozpietki, wiosłowanie itp. Co dzień od pon do piątku wieczorem ćwicze na hantlach, zginając ramie stojąc pierw robie 3 serie po 12 powt 4 kg hantlem na rozgrzewke a potem 12 serii po 12 powtórzeń 10 kg hantlem ;) Jednak ważne jest by pomiędzy seriami było 1min 30 sec przerwy inaczej bym sie zaczeciem cwiczen dużo czytałem i doradzałem sie innych osób jak cwiczyć, to co napsiałem wyżej jest na przybranie masy mięsniowej czyli na powiększenie bica, nie wyrzeźbienie miesni. Jak narazie jest git co miesiac bic rośnie ok. pół centymetra :) jeśli nigdy nie ćwiczyłeś dobierz sobie mniejsze cieżary i cwicz tak jak opisałem wyżej ;p ziom-xxl odpowiedział(a) o 14:47 Ja wyciskam 10 kg na luzie Ja jestem dziewczyną i podnosze 25-30 kg Mam 12 lat i podnosze 6 kilowe hantle po 12-15 razy Nie wiem ja zacząłem od 3kg a teraz po 2 mies treningu wyciskam 10kg na 1 rękę. Mam 13 lat Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub

H8sfBH. 251 474 304 323 244 188 129 14 396

hantle dla 9 latka